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番茄工作法是由 创建种时间管理学习方法

他在大学期间发明了这项技术。20世纪80年代上大学时,弗朗西斯科很难集中精力学习。直到最后,他意识到自己需要一个有一定时间间隔的学习系统,这样才能维持自己的身体和心理状态。他适当地分配学习和休息时间。在开发这项技术时,弗朗西斯科使用了一个计时器 厨房,通常用于计算烹饪时间。他将学习时间划分为 25 分钟的时间间隔,称为“工作窗口”。

息时间这种技术被称为番茄钟

25分钟后,“工作窗口”结束,接下来是,因为弗朗西斯科在制作它时使用了 番茄形状的厨房定时器 。Pomodoro 在意大利语中的意思是“番茄”。 什么是番茄    西班牙 WhatsApp 号码数据  工作法? 番茄工作法是一种时间管理哲学,我们这些这样做的人必须在规定的时间内集中注意力。带来的好处是新鲜的创造力,你能够更快地完成任务,而且精神疲劳的感觉不那么严重。

番茄工作法把我们的工作分成4个时间块

每个时间块分为25分钟,休息5分钟,然后在做完4个时间块后,有人可以暂停或休息更长的时间。 使用番茄工作法的目的 让您远离干扰 提高决策时的意识 增  电话列表  加动力 帮助确定您的目标以实现目标 改变工作或学习流程 在复杂的情况下增强你的使命感 避免同时处理多项任务 番茄工作法的好处 首先,你被训练专注于你正在做的事情。通过练习专注,你可以快速、完美地做或做任何事情。

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